网友戒s502天最重要的经验分享
书迷正在阅读：与我同眠·禁脔为爱（少女VS总裁 1V1）他编织的情网植放戚——和我嫂偷情时偶遇我哥我在普罗旺斯遇上苏格拉底晴色的天渣了师叔祖以后签订契约菀菀前传恋痛不如恋我（sp）链，恋残缺的宝贝矜贵少爷破产之后大乃男主的专属异常世界观无声深爱意乱情迷(1v1h)吾，海签订契约[娱乐圈]闵其其想上位苍穹之下，真相之外青之森快穿之倩女艳魂(H)繁体渣男沦为竹马的共妻小绿江的河蟹吖我在当猥亵的英格兰梅宝女皇 头上有书本 皇冠我却爱上了傻逼？野蛮行止（高h 囚禁）【阴阳师/荒月】星月欢（双性）海芯会流眼泪吗森yin樂園唯一的朋友强制爱狗血暗黑脑洞修仙从史莱姆开始御膳坊让人困扰的事（百合abo）（咒回）爱而为厄(综影视)裙摆之下欲女为王
上次我在文章中写下了戒sE的前提——习惯，习惯不言而喻，无论你是要戒sE，或者成为更好的自己，习惯是你要重视的，当然这不是一天能改过来了，需要别人的指引和自己的努力，我乐意为吧友提建议，直接在帖子下面提问就行，大部分我会给予响应的，可能提的意见也不会很完美，但也总归会有些帮助，大家就取其JiNg华去其糟粕吧。 ★断念 解释起来就是灭念头，谁快谁厉害，谁坚决谁厉害。最初，当时我认为戒sE就是戒撸，不撸就行了，宁Si不屈，当然这个思想肯定失败了，我在看到诱惑图片的时候，我会沉醉于某种感觉，那种美妙感觉只在你看图片，想邪y的东西的时候有，就像温水煮青蛙，开始当然舒服的很，现在你要做的是什么? 是让这种美妙的感觉直接断掉！对，这很残忍，很不舒服，不想断掉这种美好的感觉，但是朋友们，这虚无缥缈的感觉会带你们走向毁灭，所以要坚决！ 现在你如果当一个旁观者，把自己想象成旁观者，就像灵魂出窍，看着自己的念头出来，你知道自己有这个念头了，现在你不为所动，想象自己的大脑一片空白，这就是觉察。你要想象把自己的灵魂，就像西游记里面的孙悟空，假想灵魂脱离身T，看着正在对着几张图片傻傻沉醉的自己。 这时候，你就会知道自己有多傻，自己对Ai你的父母都没有尽好孝道的你竟然在为手机里的图片沉迷，一旦你能T会到这种觉察者的感受，你就算是学了如何断念，总结起来断念的核心就是，你发现自己正在yy，你察觉到了这个念头，你要像灭烟头那样，SiSi掐掉它。 如果意识到了yy的念头，知道这是心魔，这便是成功的