张渣男改造日常23

每天早上夫妻俩跟心心一起起床洗漱。送完孩子，豆浆机里五谷豆浆预约上，然后去附近的公园跟着人家早锻炼的健身团快走四十分钟。

    运动完还有人教拉伸动作，夫妻俩刚开始腰酸腿疼，小九给买了两颗强身健体的丹药，吃了之后再锻炼明显觉得不那么累了。

    早晚都跟着人家锻炼，他俩瘦了却也精神了。一日三餐也不敢再对付了，饮食那叫一个规律，早上一碗豆浆、一个鸡蛋、一块蒸红薯、一荤一素两个菜，九分饱。

    中午在单位吃饭尽量捡着那些高蛋白、低热量的饭吃个八分饱。

    晚上就是一杯牛奶、一份蔬菜沙拉，真的饿了，就多加一块牛rou或者几块烤的鸡胸rou。

    只要张家睿不加班，他们俩晚上都是手拉手去公园溜达散步。

    回来之后洗个鸳鸯浴，杨思雨陪着张家睿去书房工作，只不过一个忙忙碌碌在电脑上敲出一串串晦涩难懂的代码。

    一个舒舒服服的往大按摩椅上一躺，耳机里放着轻音乐，来个spa全身放松按摩。等定的闹钟响的时候，杨思雨揉揉眼睛，伸手要抱抱。

    张家睿伸个懒腰，把她抱起来，夫妻俩去卫生间洗把脸，下楼去接闺女。

    之前办的健身年卡，已经被杨思雨低价转让给了同事。

    张家睿笑她:“当初办的时候，我就劝你慎重，先办个月卡试试再考虑办年卡的事。你非不听，结果呢，交智商税了吧？”

    杨思雨掐了他一把:“谁还没个失算的时候呢？你上回买的那个黑科技xxx，